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螢火蟲(chóng)睡眠app是一款用于改善您的睡眠質(zhì)量的軟件,通過(guò)多種方式來(lái)緩解用戶的心靈壓力與焦慮,詳細(xì)記錄你的睡眠情況,并幫你養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣.讓你的睡眠更加的令人安心.
1、閱讀并確認(rèn)服務(wù)協(xié)議，點(diǎn)擊進(jìn)入心理調(diào)節(jié)功能主操作界面。
2、使用電子木魚(yú)功能進(jìn)行節(jié)奏敲擊，通過(guò)聲音頻率輔助情緒放松。
3、參與呼吸訓(xùn)練課程學(xué)習(xí)腹式呼吸，掌握壓力緩解與專注力提升方法。
4、選擇冥想課程跟隨引導(dǎo)練習(xí)，從入門到進(jìn)階逐步培養(yǎng)正念習(xí)慣。
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【呼吸調(diào)節(jié)】
螢火蟲(chóng)睡眠還提供科學(xué)有效的冥想呼吸調(diào)節(jié)課程,用戶可以根據(jù)課程內(nèi)容一起練習(xí),改善睡眠質(zhì)量.基于呼吸空間的減壓技術(shù),混合三分鐘呼吸空間+意象想象+情景想象的呼吸練習(xí).可以迅速平復(fù)情緒,緩解焦慮,給您非常好的睡眠狀態(tài)!
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螢火蟲(chóng)睡眠托專業(yè)錄音團(tuán)隊(duì)認(rèn)真采集了鳥(niǎo)叫、蟬噪、海浪、雨聲、森林、火車、巨輪等幾十種自然之音,配合專業(yè)音樂(lè)錄制,2265幫助您減壓放松、安神助眠解乏.
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1.早睡提醒,幫助你養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣;
2.智能喚醒鬧鐘,在最淺睡眠的時(shí)候喚醒你;
3.報(bào)告列表頁(yè)面的改進(jìn),過(guò)去的睡眠情況一目了然.
v5.2.6 版本
新增電子敲木魚(yú)和呼吸訓(xùn)練
優(yōu)化睡眠背景
v3.15.0版本
優(yōu)化產(chǎn)品體驗(yàn)
增加了壹心理測(cè)試題，例如睡眠壓力測(cè)試，歡迎使用
v3.10.0 版本
更新了聲音庫(kù)，用戶選擇更多樣！
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