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2、設(shè)定專屬的專注時(shí)間周期，培養(yǎng)高效工作與學(xué)習(xí)習(xí)慣。采用番茄工作法原理，在設(shè)定時(shí)段內(nèi)保持注意力集中并記錄完成情況。
3、選擇豐富的有聲故事資源，伴隨舒緩講述進(jìn)入放松狀態(tài)。涵蓋童話寓言、自然游記等多種題材，有效幫助緩解失眠與焦慮情緒。
4、自由組合各類環(huán)境音效，創(chuàng)建個(gè)性化的助眠聲音場(chǎng)景。包含雨聲、海浪、林風(fēng)等自然韻律，營(yíng)造適宜入睡的安寧氛圍。
通過(guò)多元化的白噪音，專業(yè)的冥想音樂(lè)，正念冥想引導(dǎo)訓(xùn)練、478呼吸訓(xùn)練法等等，專注解決失眠多夢(mèng)，心里焦慮、專注力底下、職場(chǎng)壓力失衡、考前焦慮、負(fù)面情緒。我們冥想日針對(duì)冥想入門、夜晚失眠、提高專注力、情緒調(diào)整、養(yǎng)成自律設(shè)有專門的系列課程。將更加有效的幫助你快速學(xué)習(xí)冥想，改善睡眠、提高專注力、舒緩焦慮情緒、提升自我幸福感。
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3、成功的擺脫自己的焦慮，讓自己淡定從容的去面對(duì)生活，就從這里開始。
v3.9.2 版本
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- 上新冥想課程：《YogaNidra靜心安神》，《YogaNidra舒緩優(yōu)眠》
v1.0.3 版本
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