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自在正念app是一款非常專業(yè)的冥想服務平臺,平臺為你提供各種專業(yè)的冥想服務,讓你更加舒適的進入睡眠,還能自定義時間,打造自己的最合適的睡眠方案.感興趣的朋友可以來下載.
1 初次使用建議先完成睡眠評估系統(tǒng)會根據你的情況推薦合適的課程從新手入門開始體驗會更容易。
2 選擇課程后找到一個安靜舒適的地方躺下佩戴耳機效果更佳然后點擊播放按鈕開始聆聽。
3 過程中專注于指導語和舒緩的背景音如果走神了很正常只需溫和地將注意力重新帶回來就可以。
4 每晚睡前固定使用同一課程有助于形成睡眠儀式感持續(xù)使用能逐漸培養(yǎng)快速入睡的好習慣。
1、點擊頭像完成注冊或登錄，即可查看個人冥想天數等統(tǒng)計數據。
2、進入冥想記錄頁，選定起止時間并設置引導語標題后保存內容。
3、通過能量鬧鐘功能設置具體時段與響鈴頻率，定制提醒計劃。
正念冥想,風靡硅谷的專注力練習!用正念冥想改善你的睡眠、調節(jié)情緒、緩解焦慮、增加抗壓力.讓正念成為一種生活方式.
【正念助理】
AI加持的正念冥想助理，可識別眼睛、皺眉以及晃動，并以曲線圖展示冥想過程的穩(wěn)定性，幫助你更好提升自己。使用過程極其簡單，只需像自拍一樣將手機固定在身前，人臉識別技術將自動檢測是否眼睛狀態(tài)并給出相應的引導。
【精選引導語】
對于初次接觸正念冥想的人來說，一個好的引導至關重要。在這里，我們精選了非常適合初學者7大引導語，幫助你入門、進階。
【精美計時器】
一個好的定時器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習時間，優(yōu)質的白噪音，再結合勿擾模式，2265讓冥想過程全神貫注、不受干擾。
【記錄時間軸】
你完成的每一次冥想、記錄的每一刻感悟，都將被好好保存下來。冥想記錄時間軸，幫助你回顧冥想歷程，讓你更有計劃的堅持下去。
·不只是簡單的呼吸，萃取于心理學、神經學、冥想正念、瑜伽及氣功里呼吸技巧，并結合催眠冥想和音樂治療，研發(fā)出多樣式的呼吸練習課程
·良好的睡眠是身心健康的基礎。內置豐富的冥想曲、白噪音和助眠療愈音樂，幫你睡得更好睡得更香。實驗表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠質量提升70%以上
·糅合東西方最前沿冥想技巧和研究成果，并大膽進行革新，開發(fā)出適宜國人練習的冥想課程。每天10分鐘，從新找回最佳身心狀態(tài)
·提供了恬靜的白噪音的內容可以在你冥想訓練時進行使用
·為你個人打造的專屬的冥想的訓練的計劃更好滿足個人需求
·可以讓你更好的自主的進行情緒內容的調節(jié)改善認知力
·獲取到你的個人的非常適宜的冥想訓練的方式方法
v3.4.1版本
冥想分析優(yōu)化：心率/晃動/皺眉獨立分析
計時器優(yōu)化：更細致更靈活的提醒設定
優(yōu)化解鎖邏輯：功能拆分，支持按需解鎖
v3.2.4版本
修復了若干bug，提升使用體驗~
v3.2.3版本
1、升級了冥想入門課，一對一專人指導，科學的理論和練習方式等你接收~
2、正念可以隨時隨地進行練習，但不是隨時隨地都適合持續(xù)開著手機。因此，在這個版本中，我們添加了一個新功能：手動添加記錄。升級版本，記下你那些未曾開啟手機的練習，讓我們更好地幫助你追蹤練習軌跡~
v3.1.0版本
能量鬧鐘新增“自定義間隔”模式。通過自定義間隔，你可以設定更自由的鬧鐘時刻（比如番茄計時法）
冥想時的循環(huán)音，新增了“自定義模式”設置。你可以指定冥想開始后的第幾分鐘響起缽聲
小彩蛋：
此次更新，我們?yōu)槟芰眶[鐘開放了免費模式，當然，有一定使用限制。快升級版本體驗一下吧
v2.11.2版本
自在正念也有自己的微信社群啦，在我的界面即可找到“加入微信社群”入口
我的獲贊，新增了來源區(qū)分
房間排行榜消息做了優(yōu)化，不需要擔心被刷屏了
我們的“一起”社區(qū)已經有非常豐富的優(yōu)質內容，小編小姐姐正以專題的形式整理內容，很快就與大家見面啦
v2.10.0版本
修復bug，提升穩(wěn)定性
v2.7.2版本
1、緊急修復無法添加備注的問題
v2.2.1版本
房間來了，邀請堅持練習的20個好友一起成長
v1.1.2版本
優(yōu)化計時器功能,增加了開始提示音,并支持設置多次鈴響
v1.4.0版本
優(yōu)化了冥想的體驗
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